جو دوسر: جوی دو سر کم کالری و دارای فیبر زیاد است. از آنجایی که اسموتی پاپایا و پرک جو شامل « بذر کتان » هم هست، علاوه بر کمک به کاهش وزن، شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه میدارد. اضافه کردن غذا به رژیم غذایی به http://cesar58l7g.bloggerswise.com/5056625/رژیم-غذایی-برای-لاغری-اصولی-و-سلامت