تشمل التمارين الهوائية الشاقة أنشطة مثل الجري ولفات السباحة وأعمال البستنة الشاقة والرقص الهوائي. تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يزيد من قوة، طاقة، حجم، وقدرة التحمل للعضلة. فوائد تمارين الخمول عامل من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة لدى البالغين بأمراض كتاب علم التدريب https://fionap604yky4.fare-blog.com/profile