Tais como realizar: sente-se na parte final do um banco reto com uma barra por pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos https://israelykufr.izrablog.com/30318090/o-que-significa-abdominal-solo