ดูแลให้ได้รับพลังงานและโปรตีนเพียงพอต่อวันเพื่อซ่อมแซมร่างกาย ปฏิบัติท่า A ทั้งหมด แล้วต่อด้วย B และ C ตั้งเป้าหมายให้จับต้องได้ เช่น ลดน้ำหนัก หรือวิ่งให้ไกล/นานขึ้น พอทำได้จริง จะรู้สึกภูมิใจ อยากทำต่อ เพราะเชื่อมโยงการบริหารกับความรู้สึกทางบวก คนตัวผอมต้องอ่าน ! วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไวที่สุด แนะนำสินค้าเพิ่มกล้ามเนื้อที่คุ้มที่สุด อาหารเสริมทั่วไป อาจจะเน้นสารอาหาร... https://teresaf073kki0.digitollblog.com/profile