유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더 나은 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 절차와 실행 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} https://julioh814wlw1.blogmazing.com/profile